Jak bezpiecznie rozpocząć treningi w klubie fitness?
Już ponad miesiąc czasu od zamknięcia klubów fitness. Zdecydowana większość osób odnotowała spadki masy mięśniowej, dla niektórych jest to prawdziwy dramat. W przeciwie
Jakie pełnoziarniste produkty zbożowe są najlepsze?
Z doniesień naukowych wynika, że przyczyną małej ilości spożywania produktów pełnoziarnistych są ich mierne walory smakowe, niskiej dostępności oraz jakości sensoryczne
Ranking owoców
Jakie owoce są najlepsze? Ranking owoców (zawartość błonnika, zawartość substancji bioaktywnych, niska wartość energetyczna, dostępność w Polsce): Malina Truskawka Aron
Co i ile jeść w okresie obniżonej odporności?
Bilans energetyczny w okresie obniżenia odporności W okresie zwiększonego ryzyka zachorowań należy prawidłowo dobrać wartość energetyczną diety oraz ilość aktywności f
Jak uprawianie sportu wpływa na układ odpornościowy
Trening może wpłynąć zarówno negatywnie jak i pozytywnie na układ odpornościowy. Wykonanie treningu prowadzącego do zbyt dużych mikrouszkodzeń mięśni i/lub przetrenow
Co to jest otyłość? Czym jest błędne koło otyłości?
Czym jest otyłość? Otyłość jest chorobą przewlekłą (ICD-10: E66), ze skłonnością do nawrotów. Charakteryzuje ją nadmierny poziom tkanki tłuszczowej w organizmie czł
IRYZYNA – hormon powodujący, że tłuszcz spala tłuszcz
Iryzyna jest hormonem produkowanym głownie przez mięśnie i tkankę tłuszczową podskórną. Odgrywa ona kluczową rolę w brązowieniu białej tkanki tłuszczowej, w konsekwenc
ASPROZYNA – hormon mogący prowadzić do zaniku tkanki tłuszczowej
Asprozyna jest nowo odkrytym hormonem tkanki tłuszczowej, czyli adipokiną. Została odkryta podczas badań nad rzadką chorobą genetyczną zespołem Wiedemanna-Rautenstraucha (N